Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 13 saat olan açlığı, ortalama 20 saate çıkarmaktadır. |
|
Okullar yeni öğretim yılının başlamasıyla birlikte açıldı. Tüm öğrencilerimize ve öğretmenlerimize başarılar diliyoruz. Okulların kalabalık ortamlar olması bazı hastalıklar açısından risk oluşturmaktadır. Öğrencilerin bu ortamlarda hasta olmamaları için vücut direnlerinin yüksek tutulması, temizlik ve hijyen kurallarını bilip uygulamaları gerekir. Vücut dirençlerinin yüksek tutulması ise dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve bol sıvı içmeleri ile mümkündür. |
|
Sonbaharın gelmesi ile birlikte gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere üst ve alt solunum yollarını ilgilendiren enfeksiyonlar görülmeye başladı. Okulların da açılması ile birlikte kolayca bulaşabilen bu hastalıklar bir anda salgına dönüşebilmektedir. Çoğu ayakta atlatılabilir hastalık olsa da öğrenciler için devamsızlık, çalışanlar için iş kaybına yol açmaktadır. Uygulamada iki aşı seçeneği bulunuyor. 65 yaş üstü vatandaşlarımız ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımız için SGK geri ödemesinde bulunan VAXİGRİP ve ücretle alınıp yapılabilen FLUARİX aşıları. |
|
1 2 3 |